2018-05

ダイエット方法

糖質制限ダイエットの効果とリスク-糖尿病患者の実践

糖質制限ダイエット、糖尿病治療とは直接関係はないのですが、糖質制限で減量して健康を保とうとしている点では同じです。実践した実感もふまえて考えてみました。 糖質制限ダイエットの危険性を指摘している栄養士が書いたサイトを参考に考えてみまし...
糖質制限と血糖値

分食の食後高血糖抑制効果実験-2

前回の実験(分食と血糖値-実験してみました)では、食事1時間前に糖質を少し取ることで食後高血糖を防ぐ効果があるという結果でした。本当にそうなのか、再度実験してみました。 実験の方法-前回との相違点 (1)食事一時間前に糖質15ℊを摂取 ...
糖質制限の効果

糖質制限の糖尿病治療効果ー薬なし・半年でHbA1cは目標値に達する

「糖尿病治療」の深い闇の著者桐山秀樹の糖尿病治療としての糖質制限の効果を自分のデータやブログにコメントしてくださるモン吉さんのデータと比較しました。糖質制限の治療効果をある程度想定できます。 桐山秀樹氏のデータ 「糖尿病治療」の深い闇 ...
糖尿病治療方針・考え

治療方針、ここまでの経過、自己紹介

日本ブロブ村の2型糖尿病のカテゴリーに登録したら、サイトの閲覧数が増えました。ご覧いただいた皆さん、ありがとうございます。 自分もほかの人のブログをいろいろ見てみました。糖尿病患者としてブログの著者がどんな治療をしてどんな効果が上がっ...
糖質制限と血糖値

分食と血糖値-実験してみました。軽い筋トレの効果も

食事の1時間前に糖分を少し取ることで食後高血糖を防ぐことができるという情報を見たことがあります。 食後高血糖を防ぐ仕組み-食後 食事で摂取した炭水化物は、ブドウ糖になって血液に送り込まれます(血糖値が上がる)。血液中のブドウ糖は体中の細...
運動と血糖値

食後の運動が血糖値を下げる効果-実測

朝の血糖値 日曜の朝、特に予定もなくのんびりする予定でした。 ウーン、これは。最近どうも朝の血糖値が高めです。血糖値下げる対策も兼ねて久しぶりに食後の運動をしてみました。 朝食は糖質約15ℊ 食後45分 ...