血糖コントロール

糖質制限と血糖値

3月の受診結果(血糖値,HbA1c,中性脂肪,コレステロールなど)

3月のクリニック定期受診を終え、結果も郵送されてきました。 郵送してくれるのは大変ありがたいです。近くに糖質制限を認めてくれそうなところがないので、車で片道1.5時間かけて通っています。行くのは大変ですが、結果に先生が付箋紙でコメントをつ...
糖質制限と血糖値

ブドウ糖錠剤耐糖能実験-朝と昼の違い

ブドウ糖錠剤24gによる耐糖能実験で、私が180を超えない限界値は18g程度と推測されましたので確認の実験をしてみました。 実験の枠組み 24gでのピーク値が196でしたので18gだと算数上は178となります。 196-((24-...
運動と血糖値

糖質制限と筋トレ

ダンベルを使った筋トレを頑張って続けてみることにしました。
糖質制限と血糖値

オートミールは血糖値上昇を抑えるのか

筋トレ後の食事と血糖値上昇について記事にしていますが、その食事に使っているのはオートミールです。 筋トレ後の食事で血糖値上昇が抑えられるのは筋トレ効果だけではなく、オートミールの効果もあるかも、と考え実験してみました。
運動と血糖値

筋トレ後の食事と血糖値上昇-2型糖尿病の耐糖能

筋トレ後の食事でどの程度血糖値が上がるのか、血糖値上昇を抑制できるのか、第2回の実験です。
運動と血糖値

糖尿病と筋肉とマッサージ

最近、軽ーくですが、ダンベルを使った筋トレを自宅で行っています。宿泊出張が多いのでかなり不定期ですが。筋トレを始めて続けている後押しになっている一つの要因が、マッサージ師さんとの会話です。