糖質制限と血糖値

糖質制限と血糖値

糖質オフのど飴よりもっと優れモノ発見?

のどがイガイガ・むずむずするのは声を出すことが多い職業病か、と思いつつも、声が出にくくなる感じや咳が出りたんが絡むことがあり、何とかならないかと数年間気になっていました。
糖質制限と血糖値

分食実験3-筋トレも加えた血糖値の変化 

分食することで食後高血糖を防ぎながら糖質を取ることができるはず、という実験の3回目です。 分食により食後高血糖が防げるとしたら、私の場合には使えそうなパターンが二つあります。 一つは、外食の場合です。食事の一時間前に糖質を少し取る、...
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北九州三島氏の事例

以前モン吉さんにコメントいただいた北九州三島氏の事例を記事にさせてもらいました。知らない人にはぜひ知ってもらいたいと改めて思いました。 北九州で学習塾を経営されている塾長の三島氏が「糖質制限が子供を救う」という本を平成28年11月に出...
糖質制限と血糖値

分食の食後高血糖抑制効果実験-2

前回の実験(分食と血糖値-実験してみました)では、食事1時間前に糖質を少し取ることで食後高血糖を防ぐ効果があるという結果でした。本当にそうなのか、再度実験してみました。 実験の方法-前回との相違点 (1)食事一時間前に糖質15ℊを摂取 ...
糖質制限と血糖値

分食と血糖値-実験してみました。軽い筋トレの効果も

食事の1時間前に糖分を少し取ることで食後高血糖を防ぐことができるという情報を見たことがあります。 食後高血糖を防ぐ仕組み-食後 食事で摂取した炭水化物は、ブドウ糖になって血液に送り込まれます(血糖値が上がる)。血液中のブドウ糖は体中の細...
糖質制限と血糖値

外食は糖質制限を難しくする-ホテルでの食事

先週、2日間のビジネスホテルに宿泊して研修の仕事がありました。いつもはあまり血糖値を気にしすぎないように血糖値を測定しないのですが、今回測定できるときだけ測定してみました。 1日目朝 相変わらずです。よくはありませんが。 ...