糖質制限と血糖値

糖質制限と血糖値

久しぶり-風と花粉症で血糖コントロールいまいちです

春休みを取って、恒例のハワイ旅行へ行ってきました。 日本に帰ってあまりに寒いためか風邪をひいてしまい、熱は下がったものの風邪の名残に加えて花粉症のため、鼻水、咳、のどの痛みで不調が続いています。 起床時血糖値は 123...
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糖質40~50g 食前食後運動なし さて食後血糖値は

夕食はスープスパゲティだったので、たまには血糖値20超えもよいか、と少しだけ冒険してみました。数年間かけてかなりの改善をしていて10年以上糖質制限を続けているモン吉さんのコメントが頭に残っていて、やってみてもよいかな、と。
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3月の受診結果(血糖値,HbA1c,中性脂肪,コレステロールなど)

3月のクリニック定期受診を終え、結果も郵送されてきました。 郵送してくれるのは大変ありがたいです。近くに糖質制限を認めてくれそうなところがないので、車で片道1.5時間かけて通っています。行くのは大変ですが、結果に先生が付箋紙でコメントをつ...
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ブドウ糖錠剤耐糖能実験-朝と昼の違い

ブドウ糖錠剤24gによる耐糖能実験で、私が180を超えない限界値は18g程度と推測されましたので確認の実験をしてみました。 実験の枠組み 24gでのピーク値が196でしたので18gだと算数上は178となります。 196-((24-...
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オートミールは血糖値上昇を抑えるのか

筋トレ後の食事と血糖値上昇について記事にしていますが、その食事に使っているのはオートミールです。 筋トレ後の食事で血糖値上昇が抑えられるのは筋トレ効果だけではなく、オートミールの効果もあるかも、と考え実験してみました。
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ブドウ糖耐糖能と日常生活耐糖能ー筋トレ

耐糖能ブドウ糖実験の結果と比較して、日常の軽い筋トレ後の食事でどの程度の糖質摂取が可能か実験してみました。