運動と血糖値

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糖質制限と筋トレ

ダンベルを使った筋トレを頑張って続けてみることにしました。
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筋トレ後の食事と血糖値上昇-2型糖尿病の耐糖能

筋トレ後の食事でどの程度血糖値が上がるのか、血糖値上昇を抑制できるのか、第2回の実験です。
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糖尿病と筋肉とマッサージ

最近、軽ーくですが、ダンベルを使った筋トレを自宅で行っています。宿泊出張が多いのでかなり不定期ですが。筋トレを始めて続けている後押しになっている一つの要因が、マッサージ師さんとの会話です。
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「タバタ式トレーニング」の実践方法

「タバタ式トレーニング」を読んで、インターネット情報と大きく異なると思ったのは、インターネット情報では、複数の種目を組み合わせるやり方が紹介されているが、 「タバタ式トレーニング」では、一種目を行う、と書いてあることです。
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糖尿病治療に効果があるはずなのに運動が続かない

糖尿病治療の基本は、食事と運動です。ですが、運動についてメインに書いているのは少数派ですね。このブログでも運動に関する記述量は少ないと思います。
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「タバタ式」を学んでやってみようと思ったのは・・・我流のHIITでも効果があったから

「タバタ式トレーニング」の書籍を買って実行しようとしています。(すでに始めています)インターネット情報で、適当に、かつ体力筋力の乏しい私が無理せずできる範囲で実施してみたら、たった4~5分で食後血糖値に大きな効果があったからです。
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糖尿病の運動療法も人それぞれ

糖尿病治療の運動療法について、貴重なコメントをいただきました。 まとめてみます。何が正しいではなく、人それぞれなので、それぞれの工夫を参考に自分に適したものを見つけていくということなのだと改めて感じています。
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やせ型糖尿病の筋トレ効果-運動療法をやってみて思うこと

タケカンさんから筋トレについて以前ご質問のコメントがありました。そのことに関連して私の状況について書いてみようと思います。