運動と血糖値

運動と血糖値

運動と血糖値の実験-空腹時血糖値を改善したい

週刊新潮の糖質制限批判の記事、やはり気になりますね。江部先生のブログに早速反論記事が出ていました。記事を読んでほっとしつつも、このようなことに江部先生の時間が費やされるのは残念な気がします。江部先生が糖質制限の理解と普及のための活動にもっと...
運動と血糖値

食前の運動の効果その2-自転車(クロスバイク)

食前の運動効果についての前回記事に引き続き翌日にかけて同様の実験を行ってみました。 やはり、自転車(クロスバイク)での食前の運動は一定の効果があるように思います。 下の表のデータは 左から 3月某日 昼食前(朝食2時間後から自...
運動と血糖値

食前の運動がその後の食後血糖値に好影響がありました

食後の運動が血糖値を下げ、血糖コントロールに有効と言われています。 確かに食後に散歩や筋トレを20~30分行うと血糖値が30~50程度下がることは実感しています。 食前の運動は血糖値を上げたることもあり、糖尿病患者の血糖コントロールには...
運動と血糖値

運動のタイミングを変えてみました。

今朝も相変わらず高血糖状態でした。やはり糖新生でしょうか。 ネットで調べても、糖尿病の糖新生を防ぐ方法はなかなか見当たらりません。糖新生そのものはゼロになるものではないですが、糖質制限によって糖新生が高まっているとしたら問題です。 昨日...
運動と血糖値

糖尿病発覚後,最初に対策として始めた運動

糖尿病の治療の基本は食事と運動です。血糖値が高すぎる場合や食事と運動ではでは改善しない場合は飲み薬、インスリン注射となります。 私も糖尿病発覚とともに運動を始めました。 糖尿病発覚時の状態 運動不足でした。仕事が自営のコンサルタン...