血糖コントロール

運動と血糖値

糖尿病と筋肉とマッサージ

最近、軽ーくですが、ダンベルを使った筋トレを自宅で行っています。宿泊出張が多いのでかなり不定期ですが。筋トレを始めて続けている後押しになっている一つの要因が、マッサージ師さんとの会話です。
糖質制限と血糖値

ブドウ糖耐糖能と日常生活耐糖能ー筋トレ

耐糖能ブドウ糖実験の結果と比較して、日常の軽い筋トレ後の食事でどの程度の糖質摂取が可能か実験してみました。
糖質制限と血糖値

ブドウ糖耐糖能と日常生活耐糖能ー朝食

脂質やたんぱく質も取る私の日常生活の耐糖能はどの程度なのか、あたらめて確認してみました。
糖質制限と血糖値

出張先のビジネスホテルの朝食-糖質のチェック

バイキング形式の出張先のビジネスホテルの朝食は、糖質量が少なく、10g程度で済むと安心していました。
糖質制限と血糖値

朝の血糖値上昇の不思議

私の起床時の血糖値は100~120の間でばらつきががあります。しかし、起床後食事をとらずに1~2時間経過すると125前後になり、それがその後1,2時間維持されます。
糖質制限と血糖値

出張先のビジネスホテルの朝食-糖質量は?

ビジネスホテルの朝食バイキングは、糖質量のコントロールができるので安心して食べることができます。昼食が食べられなくてもいいくらい目いっぱい食べることにしています。