糖質制限ダイエット

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糖質制限ダイエットの効果とリスク-糖尿病患者の実践

糖質制限ダイエット、糖尿病治療とは直接関係はないのですが、糖質制限で減量して健康を保とうとしている点では同じです。実践した実感もふまえて考えてみました。 糖質制限ダイエットの危険性を指摘している栄養士が書いたサイトを参考に考えてみまし...
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これはうれしい-糖質オフのど飴

ノンシュガーとか糖類ゼロののど飴は見かけますが、それって糖質結構ある場合が多いです。のど飴好きの糖尿病患者の糖質制限にはいまいちです。とうとう見つけました。糖質オフのど飴。これは使えます。 発声が悪いためか、講師を2日続けると必ずと言...
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糖質制限を続けるポイント-実践編

糖質制限を続けるポイント、漸く実践編です。 実際の体験に基づく話ですから、抽象的な理論や考えより役立つはず?です。 コツ、の前に、 主食だけを抜いてその分のカロリーを脂質とタンパク質で補わないと糖質制限は失敗します。 ご...
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糖質制限ダイエットを続けるコツ・ポイント-目標の

糖尿病とは一生の付き合いです。ですから糖質制限をどうやって続けるか、も大きなテーマです。私は糖尿病治療として糖質制限を行っていますが、食事として糖質制限を続けることは、糖尿病対策でも減量ダイエットであっても、健康増進としてであってもほとんど...
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糖質制限の休日の朝食

いつもこんな感じです。 ローソンブランパンにハムとチーズをのせてオーブントースターで焼いています。 ゆで卵と生野菜のサラダです。 これではカロリー不足になりかねないので、脂質を取ります。 オリーブオイル9...
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糖質制限のダイエット効果とリバウンド可能性-5か月の実践から

nekoさんのおすすめもあり、「炭水化物が人類を滅ぼす 夏井 睦2013」を読んでします。 出だしから面白いので、楽しく読むことができる本です。 そのなかに 糖質制限をすると、ほとんどの人は面白いように体重が減り、おなか周りがスマ...
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