朝の血糖値がおかしい-糖質制限で耐糖能が低下?

朝の血糖値が変な動きで高くなっています。

朝食後血糖値が昼食、夕食に比べて高めになることを以前記事にしました。

どうも気になってその後、朝の血糖値を測定してみました。

ある日の朝、目が覚めて、のどが渇いてお腹もすいていたので、プロテインの水割りを飲みました。(このプロテイン、一回分の糖質は1gです)
その30分後の血糖値が

えー!と驚きの上昇です

90分後(朝食直前)の血糖値が

さらに上がっています。

朝食(糖質11g)の1時間値が

プロテインは血糖値を上げるのでしょうか?

翌日、
起床時の血糖値は

まあ、高めですがいつも通りです。のどが渇いていて水だけを飲んで1時間後

少し上昇しています。

この測定後、朝食(12g)を取り、食後一時間値は

これは普通です。136がスタートだとあまり上がっていないとも言えます。

さらに翌日
起床時

30分後

これは微妙です。測定誤差の範囲とも言えますし少し上がっているとも言えます。

測定後朝食(14g)を取り、1時間値は

2時間値は

でした。

3日間同じような傾向があります。

・朝は食事をしなくても血糖値が上がるようです。
・朝食後血糖値は起床時の血糖値から考えるとやや高め、ばらつきあり
*これは、この3日間だけでなく最近の傾向です。

とすると、起きたらなるべく早く朝食を取る、朝食の糖質は控えめにする、で対策はOKそうなのですが
どうも気になります。

あらいやだ、糖尿病だわ – 糖質制限ノート のブログ主は

糖質制限から6ヶ月経過、どうもおかしいぞ・・・
糖質制限するようになってHbA1cの値は確かに良化しました(6.0→4.8)。
糖質を制限している限りにおいて空腹時血糖値も1時間後、2時間後の血糖値も糖尿病とは判定されない数値になります。
でも、最近になって時々ですが空腹時の血糖値や食前に測った血糖値の値が110mg/dLを超えることが多くなってきました。
以前は100mg/dLを下回ることもあったので、もしかして悪化している!?
食後の血糖値も半年前と比べると、同じ糖質量の食事をしても以前より高めの血糖値になっている気がします。。。(汗)
と書いています(抜粋しています)さらに
糖質制限したら膵臓β細胞が休まるので耐糖能が上がるって嘘じゃない?
と書き
糖質制限(低炭水化物・高脂肪食)が耐糖能を悪化させ、糖尿病リスクをより高める
の趣旨の記事を書いています。

今の私の状態と似ているといえば似ています。

私の耐糖能は低下しているのでしょうか。
何らか対策をする必要があるのか。

このような細かい血糖値の変化の情報、あまり見当たらないのですが。
少し情報も集めて考えてみることにします。
もし、自分はこうだった、とか、こんな情報あったよ、などありましたらもコメントしていただけるとうれしいです。

コメント

  1. さくちゃん より:

    おはようござます。 今日も暑くなりそうですね(ノ_<。)

    プロテインゎホエイですか?

  2. さくちゃん より:

    おはようござます。ホリデーさん

    先程 メールしましたが届きましたか?

    私の飲んでるプロテインゎ ホエイですが 血糖値が上がりません。

    前回 食後2時間の方が血糖値が上がってるってお話ししましたが、10
    ~15位の数値です。ホリデーさんの飲んでらっしゃるプロテインゎ ホエイですか?

    • ホリデー より:

      飲んでいるのはホエイプロテインです。
      情報ありがとうございます。

      たまたまなのか、朝は血糖コントロールがおかしいのか、様子見です。