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糖質制限は血糖値を下げない

空腹時血糖値が下がらないことが最近の血糖コントロールの課題です。

17/1117/1218/0118/0218/1318/04
HbA1c9.68.67.36.86.1
血糖値308132126137142126

17/11は、が糖尿病発覚時で血糖値308、翌日から糖質制限をスタートし、5日後に専門医受診のためデータが2つあります。
HbA1c、血糖値はクリニック受診時のデータです。
2月の空腹時血糖値がやや高いのは、風邪がまだ治っておらず血糖コントロールがよくない状態だったためと思われます。

このデータを見るとHbA1cは順調に下がっていますが、空腹時血糖値は糖質制限スタートからほぼ変化なしと言えそうです。
そこで、4月の受診もあり、空腹時血糖値の推移を見える化してみました。

3月と4月のデータで、朝起きた時の血糖値です。
(2月以前はあまり空腹時血糖値を測定していませんでした)
10日ほど測定できていない日があります。

毎日の印象としては、3月の初めから3月末にかけて徐々に下がってきていたものが、4月に入って上昇しなかなか下がらない、と思っていました。

この図を眺めると、130付近で行ったりきたりで、4月は上下のばらつき大、というところでしょうか。今年は4月に入ってから花粉症がひどく、それが血糖コントロールを乱している原因ではないか、と思われます。
花粉症がひどいと、自転車も散歩もなかなかする気にならず、呼吸が苦しいので家の中での筋トレも億劫になります。花粉症によるストレス+運動不足でダブルパンチだったのかもしれません。

朝測定して140を超えていると気分は良くないです。
130代の数字を見てホッとする自分に気づくと「違うだろ!」と心の中で軽く叫んだりもします。

風邪、花粉症など、ちょっとしたことで血糖値は上がります。
糖質制限は食後の血糖値を上げない効果は大ですが、残念ながら血糖値を下げてはくれません。

このまま糖質制限を続ければ徐々に空腹時血糖値が下がるのか、このままなのか、予測が立ちません。

また、もしこのままだとしたら、このままの血糖値でも問題なしなのか、薬を使ってでも下げる試みをしたほうがよいのか、それも気がかりです。

食後高血糖と変動幅のみが問題であればこの状態でもまあまあ血糖コントロール良です。
空腹時血糖値自体の高さが問題であるとすれば血糖コントロールに問題ありです。

当面はHbA1cの目安を信じて、合併症の不安なし、血糖コントロールは悪くない、ということにしておきます。

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血糖コントロール
薬いらずの糖尿病治療

コメント

  1. neko より:

    こんにちは。
    空腹時血糖値の件、気になったので私も少し調べてみました。
    もう読まれたとは思いますが、江部先生のブログのカテゴリー「早朝空腹時血糖値 (6)」にいくつかヒントが書かれてました。β細胞の回復の問題とかで、糖質制限をしばらく続ければ改善するケースが多いようですが、どのぐらいの期間なのかは書かれてません。人によるので一概には言えないのかもしれませんね。

    赤ワインを少量飲むことで改善したというアメリカの例は興味深かったです。我が家はワイン好きなので嬉しいニュースです。

    • ホリデー より:

      nekoさん
      気にしていただいてありがとうございます。
      江部先生のブログをみて自分の場合に当てはまるのかあれやこれや考えるのは良く行っています。
      このような情報のデータベースがあるのは本当にありがたいことです。

  2. モン吉 より:

    ホリデーさん、こんばんは

    いつも気になっていたのですが「コメントを送信」をクリックした後
    いつもずっと送信状態で1分たっても、2分たっても送信終了しない為
    もう一度「コメントを送信」をクリックしています。
    すると「同じ内容がすでに送信されています」と画面が変わります。
    ひょっとしてこれまでずっと同じ内容がダブって送信されていたのではないか
    気になっています。もしそうならそういう事情ですので申し訳ありません。

    朝の血糖値は暁現象で、少し高くなる方が多いようですね
    (β細胞の回復は人にもよりますが、半年から1年くらいはかかるようですね)
    日本糖尿病学会は130未満を推奨していますし
    江部先生も140未満に抑えたいといわれていますね
    私は115前後です。といっても検査の時(数か月に1回)測るだけですから
    普段はどれくらいか分りません。
    血糖測定器を買おうかと思いましたが、私は気にしすぎて何回も測ってしまう
    だろうと思い止めました。
    また結構誤差(10%位)もあるようですし、測定機によっても違うようですね
    江部先生はニプロがおすすめといわれていました。

    ホリデーさんが別の記事のところで仰られていましたが、心配性だからすぐに
    病院へ行かれた。同感ですね。やはり気になったら早く行動する事は大切ですね。

    • ホリデー より:

      モン吉さん
      「コメントを送信」の件は少なくとも今回は一つしか届いていません。もし同じメッセージが何度も届いても大丈夫ですので気にしないでください。
      やはりサーバーの問題なのかもしれません。
      ダブりを気にせずもう一度クリックでお願いします。

      モン吉さんは自己血糖測定していなんですね。やや意外でした。血糖測定はしたからと言ってどうもしようがないのですが、
      何らか記録として参考になるか思って続けています。
      あまり振り回されてもいけないとも思っていますが、当面は続けるつもりです。

      最近、血糖コントロールがうまくいっていないのですが、そんな状況も誰かの参考になるかもしれないので、記事にしていこうと思っています。

      誤差は確かにあります。私の誤差対策は、気にしていたらきりがないので多少おやっと思っても2度測定はしない、を原則にしています。

  3. neko より:

    >いつも気になっていたのですが「コメントを送信」をクリックした後。。。

    私もそれを書こうと思っていたところです。
    私の場合PCが古くて重く、エラーメッセージが出てしまうことが多く、何度も送信されていたかと思いいます(しつこい奴だと思われていたかと心配してました)。今後も重複がありましたら失礼します。

    モン吉さん

    ホリデーさん、すみません全く違う話題で。
    シャンプー、石鹸なし生活されているのですね!
    実は私、シャンプーなしにトライしたのですが何回かお湯だけで洗うことが続くと、ベタつきが気持ち悪く、今は少々のシャンプーを使用するようになってしまいました。モン吉さんはどうでしたか?
    体の方ですが、塩を使う方もいるようですが。。。具体的には、「石鹸なし」というのはお湯だけなのでしょうか?汚れが落ちているか心配なんですよね、一応女ですし(笑)。

    • ホリデー より:

      nekoさん モン吉さん

      「コメントを送信」をクリックした後、の件ですが、例えば江部先生のブログではそのようなことは起こらないのでしょうか?
      対策のヒントに教えてください。

  4. モン吉 より:

    ホリデーさん、Nekoさん、

    ホリデーさん、こんばんは
    江部先生のブログでは、送信エラーは一度もないです。
    他には官邸メール等もしますが、エラーはないです。

    nekoさん、こんばんは

    洗髪にシャンプーを使わないと、始めた頃はやはり
    タオルで拭いた後、べたつくような感じはありました。
    しかし、すぐにドライヤーで乾かしたら、私はあまり気にならなくなりました

    体を洗うのにも石鹸は使っていません。お湯だけです。
    タモリさんは5分位お湯につかると、汚れが体から離れていくように感じると
    いわれていましたね。
    自分では特に加齢臭等の臭いは無いと思っています。
    家内も臭いには敏感ですが、特に何も言いません。
    両方共はじめてから、もう7~8年位になります
    江部先生のブログでも女性の方が、体を洗うのに石鹸を止めたら
    肌の調子もよくなり、臭いも気にならなくなったと書込みされた方も
    いらっしゃいましたね。

  5. neko より:

    ホリデーさん

    私も江部先生その他のブログではそのようなことは起こりません。
    でも逆に、最新のコメントが届いていたのは驚きました。というのが、わたしのPCのせいで途中でスタックしてしまったので諦めていたのです。結構初期の段階できちんと認識しているということですね。

    モン吉さん

    7−8年ですか!素晴らしいですね。
    今度ショートヘアーにするつもりなのでよりトライしやすくなると思います。
    湯船に浸かるのは効果ありそうですね。
    先輩がいると心強いですね。少しづつ慣らしてゆこうと思います。

    • ホリデー より:

      nekoさん
      ありがとうございます。
      コメントの件、モン吉さんもnekoさんも私のブログ以外に問題が出ないということなので、私のブログに何か問題がある可能性が極めて高いのですが
      原因がわかりません。スミマセン。
      ご面倒をかけますが、うまくいかないときは何度かクリックをお願いします。こちらは問題ありませんので。